眼痛眼干眼红,南京市中医院专家教您穴位按摩(含教程)
2020-06-05 20:15:09

衡阳股票配资6月6日是我国第25个爱眼日。今年爱眼日主题是“视觉2020,关注普遍的眼健康”,南京市中医院眼科刘昳主任就带来满满干货,告诉大家如何正确护眼。

图片由医院提供

1、眼部疲劳

衡阳股票配资症状:现代人使用手机、PAD、电子阅读器、电脑的频率越来越高,我们的眼睛也常常会出现看东西模糊、眼胀、头痛、眼眶胀痛、眼睑沉重等症状,严重时还会引起恶心、眩晕、精神不振等。南京市中医院眼科刘昳主任提醒大家,多眨眼、多按摩、适当远离屏幕都是保护眼睛的好办法。

按摩穴位:可攒竹、睛明、四白加风池等穴位。还可以适当的眨眼睛,使眼睛表面保持湿润。

2、眼睛干涩

症状:眼疲劳、干涩感、异物感,其他症状有眼红、畏光、烧灼感、眼胀感等,多见于长期使用空调、电脑的人群,有些有过眼部手术经历的人群,或长期配戴角膜接触镜的人群。这种属于单纯的干眼症。

按摩穴位:对应穴位主要都在面部,推荐取穴——睛明、攒竹、丝竹空、瞳子髎、太阳、合谷。

食疗方:枸杞子汤

衡阳股票配资具体做法:枸杞子10克,桑椹子10克,山药10克,红枣10个。将这四种水煎两次(分头、二汁)。

服用方法:头、二汁相隔3~4小时服。

衡阳股票配资枸杞子、桑椹子能补肝肾、山药、红枣健脾胃。视力疲劳者服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。

3、眼红眼痛

衡阳股票配资症状:眼睛发红、视力下降,疼痛,眼部有压痛等,同时伴有湿热的表现,例如肢体沉重,舌苔黄腻,恶心厌食等等。

按摩穴位:可以选择攒竹、睛明、四白、风池、中脘、足三里、阴陵泉、丰隆、三阴交、内庭等。

刘昳主任提醒,爱护眼睛最好做到用眼时每隔1个小时让眼睛休息一次,可以做眼保健操,帮助减轻眼部疲劳。工作中,长期接触电脑、手机的人,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果,增加维生素A、维生素B、维生素C、维生素E的摄入,如牛奶、鸡蛋、含胡萝卜素的蔬菜等,这些食物可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降。

衡阳股票配资进入中老年以后,多种眼部疾病症状开始出现。此时,最好到医院作全面检查,排除白内障、青光眼及黄斑变性等一些眼底疾病。刘主任提醒,“尤其是很多老年人,看东西模糊变形,以为老眼昏花,是人老了之后正常的生理现象,其实这种观点不正确,这都可能是眼底疾病的征兆,需要来医院就诊。”

通讯员  张明 莫禹凡  扬子晚报/紫牛新闻记者  蔡蕴琦

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